ఏదైనా పని చేయాలన్నా.. ఇంకేం చేయాలన్నా.. ఒంట్లో ఎనర్జీ ఉండాల్సిందే. ఆ ఎనర్జీనే ఒంట్లో షుగర్ రూపంలో ఉంటుంది. దాన్నే బ్లడ్ గ్లూకోజ్ అని పిలుస్తం. ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు ఆ చక్కెర ఎంత ముఖ్యమో.. అది కంట్రోల్లో ఉండడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అది ఎక్కువైతే ఆ కండిషన్నే డయాబెటిస్ (మధుమేహం – చక్కెర వ్యాధి, షుగర్) అని పిలుస్తాం. ఇది లైఫ్ లో ఒక్కసారొచ్చిందంటే కంట్రోల్ చేయడమొక్కటే పరిష్కారం. షుగర్ లెవెల్స్‌‌ను పెంచే తిండి తినకుండా నోటికి తాళం వేయాలి. అయితే, ఈమధ్య కాలంలో డయాబెటిస్ను రివర్స్ చేయొచ్చన్న మాటలు కూడా వినిపిస్తున్నాయి. అది రివర్స్ అవ్వడం.. కాకపోవడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉందన్నది మాత్రం కాదనలేని నిజం.
అయితే షుగర్ వ్యాధిని తగ్గించుకోవాలంటే కేవలం మందులు వాడితే సరిపోదు. ఫుడ్‌, ఎక్సర్‌‌‌‌సైజ్‌ విషయంలో కఠినంగా ఉండాలి. వ్యాధి గురించి ఎక్కువగా తెలుసుకుని, దానికి గల కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకున్నప్పుడే దాని నుంచి విముక్తి పొందగలుగుతారు. కొందరైతే షుగర్ ఉందని తెలియగానే భయంతో టెస్ట్‌‌లు కూడా చేయించుకోరు. ఒకసారి ఇన్సులిన్‌ తీసుకొంటే లైఫ్‌‌లాంగ్‌ తీసుకోవాలనే అపోహతో ఉంటారు. ఇలాంటి భయాలను పక్కనపెట్టాలి. అప్పుడే దాన్నుంచి బయట పడగలుగుతారు.
చక్కెర (గ్లూకోజ్) రక్తంలో ఉండాల్సిన దానికన్నా ఎక్కువగా ఉంటే అదే డయాబెటిస్. ఇందులో టైప్ 1, టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేవి రెండు రకాలుంటాయి. కానీ దీంట్లో ఎక్కువ మందికి వచ్చేది మాత్రం టైప్ 2 డయాబెటిస్. ఆ రెండింటికి తోడు ప్రి డయాబెటిస్ అనే మరో కండిషన్ కూడా ఉంటుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, టైప్ 2 మధుమేహం గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి, నరాలు దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం 2023(నవంబర్14) సందర్భంగా.. విస్మరించకూడని టైప్ 2 మధుమేహం ముఖ్యమైన ఐదు లక్షణాలేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
తరచుగా మూత్ర విసర్జన
టైప్ 2 మధుమేహం అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి అధిక మూత్రవిసర్జన. రక్తంలో చాలా గ్లూకోజ్ ఉన్నప్పుడు, మూత్రపిండాలు దాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి, ఎక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా కష్టపడతాయి కావు ఈ పరిస్థితి సంభవిస్తుంది. ఫలితంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. శరీరం కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇది దాహం పెరగడానికి కూడా దారితీస్తుంది.
బరువు తగ్గడం
బరువు తగ్గడం అంటే చాలా మంది సంతోషం వ్యక్తం చేస్తారు. కానీ ఆహారం లేదా వ్యాయామంలో ఎటువంటి మార్పులు లేకుండా ఇది జరిగినప్పుడు, ఇది తీవ్రమైనదానికి సంకేతం కావచ్చు. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో, శరీరం శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించలేకపోతుంది. కావున ఇది కొవ్వు, కండరాలను బర్న్ చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఇంతకు ముందు తీసుకున్న ఆహారాన్ని అదే మొత్తంలో తీసుకున్నప్పటికీ, ఇది వివరించలేని బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది.
అలసట, బలహీనత
అలసటగా, బలహీనంగా అనిపించడం అనేది ఒత్తిడి లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి వివిధ కారకాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. అయితే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, శక్తి కోసం శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించలేకపోవడం వల్ల ఈ భావాలు ఉండవచ్చు. తగినంత గ్లూకోజ్ లేకపోతే, శరీరం అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించవచ్చు.
మసక దృష్టి
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కళ్ళలోని రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. ఇది అస్పష్టమైన దృష్టికి దారితీస్తుంది. అదనపు గ్లూకోజ్ కంటిలోని లెన్స్ వాపుకు కారణమవుతుంది. దీని ఫలితంగా దృష్టిలో తాత్కాలిక మార్పులు సంభవిస్తాయి. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఇది శాశ్వత నష్టానికి, అంధత్వానికి కూడా దారి తీస్తుంది.
చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో నరాల దెబ్బతినడం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధిక స్థాయిలో ఉంటే నరాలు దెబ్బతింటాయి. ఫలితంగా అది చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపుకు దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని "పిన్స్, నీడిల్స్"గా వర్ణిస్తారు. నడక లేదా వస్తువులను పట్టుకోవడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలను సైతం ఇది ప్రభావితం చేయవచ్చు.
ALSO READ : Almonds Vs Makhana : బరువు తగ్గేందుకు ఏది బెస్ట్ ఆప్షనంటే..
