ఉసిరికాయ రసం భారతీయ గూస్బెర్రీ పండు నుండి వస్తుంది. దీన్ని శాస్త్రీయంగా ఫిల్లంతస్ ఎంబ్లికా (Phyllanthus emblica) అని పిలుస్తారు. ఈ చిన్న, ఆకుపచ్చ పండులో అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలుంటాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, భిన్న ఖనిజాలుంటాయి. ఈ పండు క్యాండీ, ఊరగాయల ద్వారా కంటే రసం వల్ల వచ్చే ప్రయోజనాలే ఎక్కువ.. లేదంటో తాజా ఉసిరిని చూర్ణం చేయడం, దాన్ని నీటితో కరిగించి తీసుకోవడం వల్లనూ అనేక లాభాలుంటాయి. అయితే ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తాగడం మరింత ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడటం గమనార్హం. ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అసిడిటీ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది:
ఆమ్ల రుచి ఉన్నప్పటికీ, ఉసిరి రసం శరీరంపై ఆల్కలీన్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల అసిడిటీ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో, ఎసిడిటీ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో, జీర్ణవ్యవస్థలో మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మెరిసే చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు:
ఉసిరిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉసిరి రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ప్రకాశవంతమైన ఛాయ వస్తుంది. చర్మ సంబంధిత సమస్యల నివారణలోనూ ఇది సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి కంటెంట్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి ఇది మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది.
విటమిన్-సి:
ఉసిరి దాని అసాధారణమైన విటమిన్ సి కంటెంట్ వల్ల ఈ రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల ఉదయం శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణ:
శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో ఉసిరి సహాయపడుతుంది. ఉసిరి రసంతో రోజును ప్రారంభించడం వల్ల కాలేయం పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది, మరింత ప్రభావవంతమైన నిర్విషీకరణ ప్రక్రియకు ఇది దోహదం చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది జీవక్రియను ప్రోత్సహించడం, కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది:
ఆమ్లా గుండె ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, హృదయనాళ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు దోహదపడవచ్చు.
