ఫిట్ నెస్, రిలాక్స్ కోసం యోగ చేస్తారు చాలామంది. కొందరు మొదట్లో చూపినంత ఇంట్రెస్ట్ తరువాత చూపించరు. దాంతో అనుకున్న రిజల్ట్ రాదు. ఇలాకాకుండా ఉండాలంటే యోగ చేసేటప్పుడు ఏమేం గుర్తుపెట్టుకోవాలో చెప్తున్నాడు యోగ మాస్టర్ అక్షర్.
* యోగ చేసేవాళ్లు రొటీన్ ని ఫాలో కావాలి.
* టైమ్ ఉంది కదా అని ఎక్కువ సేపు యోగ చేయొద్దు.
* సూర్య నమస్కారం, చంద్ర నమస్కారం వంటివి ఎప్పుడంటే అప్పుడు చేయకూడదు. వాటిని చేసేందుకు పర్టిక్యులర్ టైం ఉంటుంది.
* యోగ చేసేముందు వామప్ చేయాలి. కాలి మడమలు, మోకాళ్లు, మెడని అటుఇటు తిప్పాలి. ఇలా చేస్తే గాయాలు కావు.
* ఇవే కాకుండా హెల్దీఫుడ్ తినడం, చాలినంత నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం.
