వెల్లుల్లి తినడం చాలా మేలు చేస్తుంది. అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయ పడుతుంది. వెల్లుల్లిని ఆయుర్వేదంలో శరీరానికి ఒక వరం అని అంటారు. రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యల నుండి చాలా వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రోజుల్లో ఉండే హడావిడికి.. పని ఒత్తిడికి .. బీపీ ( రక్తపోటు) మూడు పదుల వయస్సుకే వెంటాడుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండెకు కూడా హాని కలిగిస్తుంది.. రక్తపోటును సైలెంట్ కిల్లర్ అని కూడా అంటారు. ఎందుకంటే మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. అధిక రక్తపోటు ఒక వ్యాధి, దీని పట్ల చాలా జాగ్రత్త వహించాలి. ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవడం వలన రక్తపోటును తగ్గించుకోవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- తెల్లవారుజామున నిద్రలేచిన తర్వాత వెల్లుల్లి రెబ్బలు తింటే అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లిలో విటమిన్ బి12 ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
- వెల్లుల్లిలోని సల్ఫర్ .... ధమనులలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది తేలికగా మరియు వారి స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
- పచ్చి వెల్లుల్లి తినడం అధిక రక్తపోటుకు ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. వెల్లుల్లిని నమలడం వల్ల అత్యధికంగా అల్లిసిన్ విడుదల అవుతుంది. . మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి రోజుకు 1-1.5 గ్రాముల పచ్చి లేదా ఎండిన వెల్లుల్లిని తినవచ్చు.
- వెల్లుల్లి పొడిని రోజూ 600- నుంచి 900 mg వెల్లుల్లి పొడిని తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు 9-12% తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 600 mg వెల్లుల్లి పొడిలో 3.6 mg అల్లిసిన్ ...900 mg లో 5.4 mg అల్లిసిన్ ఉంటుంది. రోజూ 600నుంచి 900 mg వెల్లుల్లి పొడిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
- వెల్లుల్లిని తరిగి సన్నగా కోసి మీకు ఇష్టమైన సలాడ్‌లకు చేర్చి వెంటనే తినవచ్చు. పచ్చి వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం మీ సలాడ్‌ను ఆకర్షణీయంగా ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి గొప్ప మార్గం.
- వెల్లుల్లి టీ మీ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. 1-3 లవంగాలను ఒక కప్పు నీటిలో మరిగించండి. . ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై టీని వడకట్టండి. అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి రోజూ ఒక కప్పు వెల్లుల్లి టీ తాగండి.
